Mat och dryck är kroppens bränsle och är ett måste för att överleva. Men mat och dryck påverkar dina tänder och din munhälsa, ibland väldigt negativt i form av karies och missfärgade tänder. Färgnyansen på tänderna förändras genom åren men mat kan påskynda processen. Den grundfärg som du har på dina tänder är inte lik någon annans. Du kanske har missfärgningar på dina tänder som påverkar dig negativt. Om så är fallet kan tandblekning vara något för dig. Det kan göra att du får en finare nyans på dina tänder. Du kan göra en tandblekning hemma om du vill ha vitare tänder. Det är både enkelt och effektivt. Vad du får för resultat av en tandblekning beror på tändernas tillstånd när du ska bleka dem. Beroende på hur du bleker dina tänder kan det behövas flera behandlingar för att få det resultat som du önskar. När du har blekt tänderna ska du tänka på att göra det du kan för att behålla din nya fina färg. Viss mat och dryck är värre för tänderna än andra. Exempelvis är rött vin, kaffe och te inte alls bra om du vill ha vita tänder. Det finns råd för hur du ska göra direkt efter en tandblekning. Men sedan kan det vara en god idé att inte överkonsumera mat som du vet påverkar färgen på tänderna negativt.
Tänk på vad du äter
Om du vill förbättra din munhälsa kan det vara en bra idé att se över dina kostvanor. Att småäta mellan måltiderna är inte det bästa du kan göra för att tänderna ska må bra. Emaljen slits onödigt mycket när du småäter. Mat som innehåller mycket socker är extra påfrestande för tänderna. Bakterierna omvandlar socker till syra i munnen och om du äter mycket socker hinner inte saliven reparera skadorna mellan gångerna du äter. Mat som innehåller mycket syra är inte heller riktigt bra för tänderna. Du kan med fördel borsta tänderna en timme efter att du har ätit något surt. Drick helst vatten om du är törstig och söta drycker endast i undantagsfall. Att tugga på ett sockerfritt tuggummi efter att du har ätit är positivt för salivproduktionen och munhälsan. Kom ihåg att borsta tänderna två gånger per dag och använd tandtråd, tandsticka eller mellanrumsborste en gång per dag. Det fastnar mycket matrester mellan tänderna som tandborsten inte alltid rår på.